Στον κόσμο της επιστήμης της άσκησης και του αθλητισμού υπήρχε και θα υπάρχει πάντα η επιδίωξη να ανακαλύψουμε καινοτόμες μεθόδους προπόνησης. Μια τέτοια μέθοδος που έχει συγκεντρώσει μεγάλη προσοχή το τελευταίο διάστημα, είναι η προπόνηση ηλεκτρο-μυο-διέγερσης ή όπως οι περισσότεροι πλέον την γνωρίζουν, EMS (Εlectro-Μyo-Stimulation) training. Το EMS παρέχοντας ηλεκτρικά [...]

Τι είναι το Vacumove? Πρόκειται για μέθοδο κατά την οποία στοχεύουμε στην καύση λίπους και μείωση της κυτταρίτιδας κυρίως από περιοχές όπως η κοιλιά, οι μηροί και η περιφέρεια. Αυτό το πετυχαίνουμε κάνοντας αερόβια άσκηση και πιο συγκεκριμένα περπάτημα σε συνθήκες υποπίεσης μέσα σε μία κάψουλα στην οποία είναι το σώμα [...]

Η θεραπεία με υπέρυθρες (Infrared Therapy) είναι μια μη επεμβατική μέθοδος θεραπείας που χρησιμοποιεί υπέρυθρη ακτινοβολία για την ανακούφιση του πόνου, τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την επιτάχυνση της ανάρρωσης. Η υπέρυθρη ακτινοβολία είναι μια μορφή ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας με μήκος κύματος μεγαλύτερο από αυτό του ορατού φωτός, γεγονός [...]

Η γιόγκα είναι μία από τις πιο απλές μορφές άσκησης που μπορείτε να κάνετε προκειμένου να βελτιώσετε την υγεία, το μυαλό και το σώμα σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα λεπτό στρώμα γυμναστικής και άνετο ρουχισμό. Η γιόγκα δεν βελτιώνει μόνο την ευλυγισία, συμβάλλει στη γενική υγεία και ευεξία. [...]

Τί είναι τα TRX; Πρόκειται για δύο γερούς ιμάντες (δεμένους μεταξύ τους) που καταλήγουν σε δύο λαβές. Λέγεται πως αυτός ήταν ο τρόπος που βρήκε ένας Αμερικανός πεζοναύτης ο Randy Hetrick, γύρω στο 1990, για να γυμνάζεται όταν βρισκόταν σε υποβρύχιο (περιορισμένο χώρο). Αργότερα το ανέπτυξαν και το χρησιμοποίησαν γυμναστές, [...]

Το μασάζ αποτελεί μια αποτελεσματική ιεροτελεστία χαλάρωσης καθώς μεταξύ άλλων ξεκουράζει και ηρεμεί το σώμα και το μυαλό.  Στην Αρχαία Ελλάδα, το μασάζ ήταν η μέθοδος αντιμετώπισης των φλεγμονών που σχετίζονταν με αθλητικές δραστηριότητες όπως οι Ολυμπιακοί Αγώνες. Αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι ενώ μπορεί να [...]